银耳:润肺 莲子:益肾固精 红枣:安神
1.银耳泡发,材料备好。
2.撕碎把材料放入炖盅内,加适量的水炖4小时。
3.银耳汤炖好了。
一定要把银耳炖烂,炖粘稠,效果才好。滋阴补血,女孩子喝了对皮肤很好的。
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