西芹:低蛋白质
醋:补血、低蛋白质
干腐竹 | |
红干椒 | |
熟芝麻 | |
味极鲜酱油 | |
盐 | 鸡精 |
1.将西芹刮去老皮切成斜段,腐竹提前泡发后也切成斜段。
2.准备好各种辅料,大蒜剁成蒜末,红干椒切小段。
3.锅中烧开水放入西芹焯烫1-2分钟,捞出后立刻过凉水,这样可以使西芹的口感脆嫩。
4.同样腐竹也用热水焯烫一下,时间不必太长,别超过一分钟,因为腐竹本身就是熟的,如果煮时间太长就会烂掉,捞出过凉水,然后挤干水分。
5.将西芹和腐竹一起放入大碗中,再调入味极鲜酱油、醋、糖、盐、鸡精和香油。
6.再将切好的蒜末和辣椒段放在最上面。
7.锅中倒适量食用油烧至五成热,放入花椒粒炒出香味,然后捞出丢弃不用。
8.将热油淋到蒜末和辣椒上,榨出香味来。
9.再放入熟芝麻,带上一次性手套抓拌均匀装盘即可。
10.一道清爽的凉拌小菜就做好了,没食欲的时候吃这个最开胃了!
腐竹记得提前泡发,如果用冷水要七八个小时,我一般会在前一晚睡觉之前泡上。用温水大概四五个小时就可以了,千万不要用热水哦!凉拌菜中的调味料按照个人的口味添加即可,毕竟每个人的口味都是不同的。