白糖:低蛋白质
芝麻油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
黑木耳(泡好后) | 银耳(泡好后) |
小辣椒 | 小米椒 |
生抽 | |
食盐 | |
油炸花生米 |
1.银耳和木耳提前泡发之后放开水中焯水
2.大蒜拍碎切末,小米椒切碎,香菜切断,红椒切丝
3.木耳放凉水中拔凉控水,放大碗中同时加入大蒜香菜和红椒丝
4.调一碗料汁:生抽,香醋
5.加入辣椒碎和大蒜末
6.加食盐,香菜末和白糖
7.调匀后如图
8.把调好的碗汁直接倒在木耳中
9.加入几颗油炸花生米,再加几滴芝麻油,拌匀即可!很香很清口!
10.凉拌双耳完成!
11.凉拌双耳――成品图
①木耳属于菌菇类,焯水后能去掉草腥味,而且会更爽脆
②凉拌菜吃的就是清凉爽脆,所以芝麻油和香醋是必不可少