米饭:低蛋白质 料酒:低蛋白质 油菜:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
1.准备食材
2.腊肠放锅,蒸15分钟
3.切片
4.油菜放沸水中烫一下,放凉水中,再攥干水分备用
5.准备料汁:生抽,老抽,蚝油,料酒,白糖,拌匀备用
6.切葱花
7.锅底刷少许油,米饭放砂锅
8.煎一个鸡蛋
9.把锅放炉灶,小火,加入腊肠,油菜,鸡蛋
10.撒上料汁
11.最后撒上葱花
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