荷兰豆:低蛋白质
1.腊肠洗干净蒸熟或煮熟,
2.腊肠切薄片;
3.荷兰豆去筋洗干净放入沸水里焯水一分钟;
4.捞出过凉水;
5.锅内不用放油,放入腊肠煸炒出油;放蒜爆香,
6.倒入荷兰豆爆炒;
7.放点盐炒片刻关火。
8.装盘。
9.成品。
腊肠会出油,炒锅里无需放油,也不用太多的调料,腊肠有味了。
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