白糖:低蛋白质
豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
1.平鱼处理干净,清洗干净,背上划两刀两面,用姜片葱段料酒适量腌制15分钟。
2.锅烧热,放入油,油烧热,把腌制好的鱼抹上干面粉,炸制金黄色取出。
3.炸好的鱼放入盘子里。
4.锅里留油,烧热放入适量豆瓣酱炒香。
5.加入蒜末继续翻炒出香味。
6.加入姜末翻炒,加入一点儿水继续翻炒一会儿。
7.里面加入一小碗清水,适量白糖、料酒、盐把它烧开。
8.放入平鱼中小火烧制,一边烧制一边用铲子往鱼身上淋汤汁料,烧五分钟轻轻翻面继续烧制。
9.往身上继续淋汤汁料,烧的差不多的时候用铲子铲出放入盘子里。
10.里面放入葱末,适量醋烧制一会儿,用水淀粉勾芡,淋入一点儿油增亮。
11.淋入鱼上面就可以了。
12.可口的豆瓣酱烧平鱼完成味道酸香美味。