胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.鸡胸肉切成丝,加入盐、料酒、胡椒粉、淀粉抓匀,腌10分钟。
2.豆芽摘去须根,洗净控干水分备用。
3.胡萝卜切丝,葱姜切丝。
4.锅中加水,烧开后,加胡萝卜丝焯一下。再下入豆芽菜烫一下,去除豆腥味。
5.锅中油热后,滑炒鸡丝至发白。
6.下入葱姜丝爆香。
7.下入豆芽菜胡萝卜丝翻炒几下,加盐、鸡精、胡椒粉调味,翻炒均匀。
8.装盘。清淡可口。
鸡胸肉切时逆着鸡肉纹理切,这样炒时才嫩。豆芽菜热水烫过后,要控干水分,以免炒时出水。炒时不加酱油,保持豆芽本色。
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