菜花:护肝、增强免疫力、抗氧化
1.菜花最好选择这种
2.菜花择成小朵,浸泡在盐水里
3.干红辣椒切段,蒜切片,一小把花椒粒备用
4.锅内烧水,开锅放入洗干净的菜花,绰2分钟
5.捞出来过凉水,控干水分备用
6.起锅烧油,小火炒香干红辣椒蒜片花椒粒
7.放入菜花快速翻炒
8.加入一勺糖翻炒均匀
9.再放入两勺酱油
10.再少放点盐大火快速翻炒
11.放入孜然粉,出锅~香哈的孜然粉味道真浓~
12.辣辣的口感带着孜然香
13.准备好米饭开吃吧~
放入孜然粉或者孜然粒都可以,口味根据个人在调整~
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