山药:低蛋白质
白糖:低蛋白质
黑木耳(泡好后) | |
味极鲜酱油 | |
食盐 | |
白胡椒粉 |
1.山药去皮洗净切菱形片,泡在淡盐水中,防止氧化
2.黑木耳提前泡发焯水后拔凉控水备用,红椒切菱形片备用
3.锅里油烧热,放葱姜蒜炒香
4.加入山药片,木耳和红椒片一起翻炒
5.加味极鲜酱油,少许食盐,白糖和白胡椒粉炒匀
6.出锅前烹少许米醋炒匀
7.炒匀后出锅前加少许香菜段,关火!
8.出锅装盘!黑木耳炒山药制作完成!
①山药比较容易氧化,要边切边放进淡盐水
②黑木耳至于菌菇类,炒之前焯水是为了去除菌种的草腥味
③本道菜属于清炒,不用炒时间太长