香菇:解毒
花生:润肠
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
鲮鱼 | 猪肉沫 |
玉皇油滋U味花生油 | |
盐 | |
姜末 | 蒜末 |
小米辣 | |
1.马蹄、香菇、泡软的陈皮剁碎,烤好的脱皮花生捣碎
2.花生放入烤箱用150度烤15分钟或用小锅炒香脱皮
3.陈皮提前15分钟用温水泡软,去掉苦涩的白壤再剁碎
4.新鲜鲮鱼,刮鱼鳞掏内脏洗净,再去皮拆骨 去皮拆骨,需在鱼腹内侧划一刀,但不要切断鱼皮,再利用鱼腹就力撕开两边鱼皮
5.撕开鱼皮后,在鱼头和鱼尾部分切段,掏出鲮鱼肉
6.片下鱼肉,切成鱼片剁碎后,加入少许盐、胡椒粉、玉皇油滋U味花生油、姜蓉,适量的葱花、香菜去腥提味,剁到鱼肉细腻,起胶质即可
7.剁好的鲮鱼滑,加入猪肉末、香菇丁、马蹄丁、花生碎、陈皮碎,再加入少许盐、胡椒粉、花生油调味,顺时针搅拌均匀
8.把搅拌好肉馅塞进鱼肚至8分满
9.千万不要塞太满,这样会造成煎鱼时鱼皮破裂
10.不粘锅热油,放入酿好鲮鱼用小火慢慢煎至金黄熟透,盛起撒上葱花、香菜
11.再起锅热油,爆香姜末蒜末,再加豆豉煸香,倒入10g蚝油、15g酱油、少许盐糖调味,再倒入清水煮沸,最后小火勾芡至浓稠,即可出锅浇在鲮鱼上
1、加油滋U味花生油和盐,有助于鲮鱼滑起劲 2、每一面煎至金黄香脆再移动,否则鱼皮易破裂 3、超过一斤的鲮鱼不易煎熟,建议放入酱汁焖煮5分钟,口感更加入味,但鱼皮口感会偏软