苦菊:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌 紫甘蓝:低蛋白质
1.苦菊和紫甘蓝放入淡盐水中浸泡10分钟,洗净沥干水分备用
2.紫甘蓝切丝,放入碗中
3.苦菊瓣散放入碗中
4.大蒜去皮切沫,小米椒洗净切圈
5.大蒜和小米椒放入小碗中,放入盐,糖,生抽,拌匀
6.调好的料汁倒入苦菊碗中,淋入香油
7.拌匀,腌渍五分钟后,装盘即可
8.清爽不油腻的凉拌苦菊就做好了!
1,不喜欢吃辣的可以不放小米椒2,苦菊容易出汤,不要放太多生抽
米饭的N+1种美味吃法
共60道菜
拜托啦冰箱之剩米饭篇
共62道菜
秋叶黄 栗子香
共41道菜
米饭杀手 回锅菜
共46道菜
香椿 | 嫩芽味美郁椿香
共32道菜