凉拌苦菊

凉拌苦菊
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作者:踏雪寻萍

健康功效

苦菊:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
紫甘蓝:低蛋白质

凉拌苦菊的做法

  • 凉拌苦菊的做法图解1

    1.苦菊和紫甘蓝放入淡盐水中浸泡10分钟,洗净沥干水分备用

  • 凉拌苦菊的做法图解2

    2.紫甘蓝切丝,放入碗中

  • 凉拌苦菊的做法图解3

    3.苦菊瓣散放入碗中

  • 凉拌苦菊的做法图解4

    4.大蒜去皮切沫,小米椒洗净切圈

  • 凉拌苦菊的做法图解5

    5.大蒜和小米椒放入小碗中,放入盐,糖,生抽,拌匀

  • 凉拌苦菊的做法图解6

    6.调好的料汁倒入苦菊碗中,淋入香油

  • 凉拌苦菊的做法图解7

    7.拌匀,腌渍五分钟后,装盘即可

  • 凉拌苦菊的做法图解8

    8.清爽不油腻的凉拌苦菊就做好了!

小贴士

1,不喜欢吃辣的可以不放小米椒
2,苦菊容易出汤,不要放太多生抽

本菜谱由踏雪寻萍上传

凉拌苦菊的家常做法

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