猴头菇:低蛋白质
胡萝卜:清热解毒
青椒:温中散寒
1.先来个成品图
2.猴头菇浸泡在盐水20分钟,把脏东西浸泡出来
3.木耳泡发
4.青椒胡萝卜切好备用
5.蒜切末备用
6.锅内烧水,开锅放入木耳绰2分钟
7.捞出来过凉水,控干水分备用
8.好好清洗猴头菇,搓一搓猴头菇的毛毛,把根部去掉
9.用手顺着猴头菇的纹路撕成块
10.锅内烧水,开锅放入猴头菇绰3分钟
11.反复过凉水,洗下去粘粘的沫沫
12.把水分沥干备用(着急的话就用手挤出去水)
13.汁:一勺味极鲜酱油一勺蚝油适量的盐和两勺清水搅拌均匀
14.炒香蒜末
15.放入青椒胡萝卜炒至断生
16.放入猴头菇继续翻炒
17.加入木耳翻炒
18.倒入那碗汁,大火快速翻炒
19.汁干了继续翻炒一会,因猴头菇水分挤不彻底,大火快速翻炒让水分蒸发
20.出锅即可享受美味~
绰猴头菇为了把苦味*不要食用