花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
嫩豆腐 | 牛肉末 |
郫县豆瓣酱 | |
豆鼓 | |
辣椒粉 | |
姜末 | |
生抽 | |
高汤 | 盐 |
1.郫县豆瓣酱用刀剁细。
2.豆鼓用刀剁细。
3.青蒜切1厘米左右的段,淀粉加水调成水淀粉,姜切末,其余食材准备好。
4.牛肉末加5g生抽和2咖啡勺水淀粉抓匀码味15分钟。
5.豆腐切成1.5厘米左右的丁。
6.锅里加清水,放1勺盐,烧至冒小泡泡但没完全开时放入豆腐丁,中小火煮5-6分钟(全程不能让水开)。
7.取一个大容器,将汆烫好的豆腐连汤带水一起倒入,放置一边备用。
8.热锅、放入花生油,下牛肉末炒散。
9.放入料酒,大火炒散酒味,并炒干水分。
10.放入姜末炒香。
11.下郫县豆瓣酱炒出红油。
12.下豆鼓炒香。
13.加入辣椒粉炒香。
14.加入高汤或清水。
15.汤烧开试试味道,放生抽或盐调整盐味。
16.放入豆腐丁中火烧开。
17.盖盖中小火煮8-10分钟左右。
18.水淀粉勾芡收汁,撒上青蒜叶,用手晃动颠匀(也可以用勺背推,但切忌直接用铲子翻)。
19.出锅装盘即可、撒上花椒粉即可。
1、豆腐用半开盐水煮是为了去除豆腥味,也增加它的筋性,使它不易碎也更入味。2、因为瓣酱和豆鼓中都含盐多,所以在加汤后要试试盐味,根据自己的口味调整生抽的用量,也可以选择加些薄盐。3、全程操作尽量轻弱,多用颠锅的手法以免豆腐碎裂。