胡萝卜:清热解毒
蒜苗:护齿、低蛋白质
料酒:低蛋白质
鸡胸肉 | 干木耳 |
生抽 | |
盐 | |
玉米淀粉 | |
1.将鸡胸肉剔去筋膜洗净切薄片,调入生抽、料酒、胡椒粉、少许盐和玉米淀粉。
2.再加入一汤匙食用油,抓拌均匀腌制十五分钟左右。
3.干木耳提前泡发,剪去根部撕成小片洗净。胡萝卜切斜片,蒜苗切斜段,切蒜片和姜末备用。
4.锅中倒适量食用油烧至五成热,放入蒜片和姜末小火炒出香味。
5.接着放入腌制好的鸡肉片,滑炒至发白变色断生状态,盛出备用。
6.就着锅中底油放入木耳和胡萝卜,快速翻炒约一分钟。
7.再放入蒜苗翻炒断生,然后调入适量的盐翻炒均匀。
8.最后放入鸡片混合炒匀,再淋入水淀粉翻炒均匀即可。
9.一道口感嫩滑、营养丰富的胡萝卜木耳滑鸡片就做好了!
鸡胸肉要切薄一些的片状,用调味料腌制一会口感才会嫩滑。还可以根据自己的喜好加入其他蔬菜,例如黄瓜等,调味料按照个人口味添加即可。