排骨:补肾
豆角:低蛋白质
土豆:解毒
1.豆角洗净,开水焯烫一分钟
2.土豆去皮切块
3.排骨洗净,凉水下锅焯去血沫
4.排骨捞出洗净沥干水分
5.葱切碎,生姜切片
6.油锅烧热,放入排骨翻炒片刻
7.放入葱姜红辣椒
8.翻炒片刻
9.放入花椒粉
10.放入生抽
11.放入老抽
12.添水没过排骨(最好多一些),大火烧开转中火炖至排骨8分熟
13.放入土豆块
14.放盐
15.放豆角继续炖至排骨熟透
16.收浓汤汁即可
17.配碗米饭,开吃吧!
1、盐要后放,否则排骨不容易炖熟
2、豆角要提前开水焯烫一下,如果后面直接放生豆角,炖出来的菜有种生豆角味