土豆:和胃 南瓜:低蛋白质 洋葱:祛痰
1.南瓜去皮清洗干净切块备用。
2.土豆去皮洗干净切块备用。
3.牛里脊肉切块,里面放入适量淀粉、料酒、蛋清腌制15分钟,洋葱切块备用。
4.锅里放油,把南瓜放入里面翻炒两分钟出锅。
5.把土豆放入锅里表面变色取出。
6.洋葱放入锅里炒出香味。
7.加入牛肉炒制变色。
8.加入土豆炒一小会儿。
9.加水摸过蔬菜和牛肉,5克太太乐鲜鸡汁,烧开,中小火熬煮40分钟。
10.放入咖喱块熬煮10分钟,放入南瓜块加入适量盐熬煮10分钟关火。
11.诱人美味的牛肉咖喱饭完成香浓可口。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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花样食材 土豆的诱惑
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电饭煲做的蛋糕这么漂亮,天热也可以不用烤箱了
不要小看这一杯咖啡,它可是烘焙界的红人!
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健脾养胃食南瓜
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