排骨:润燥
芋头:健脾
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.备料:玉米剥粒儿,豆豆洗净,香菇切片,胡萝卜切小块,芋头切小方块,排骨切小块并焯水洗净。姜切丝。
2.热油下姜丝,爆一下。(油多一点)
3.下排骨,翻炒三四分钟,表面微微金黄
4.放入芋头,香菇,胡萝卜,翻炒一下
5.再放豆豆,玉米,继续翻炒两分钟
6.放入洗好的米
7.放入酱油+老抽+蚝油×盐巴,翻炒均匀
8.开小火把调理翻炒均匀散开(如果太干,可以滴一些水)
9.把炒好的料倒入电饭锅,稍微压平一下
10.加入平时煮饭的水量,按煮饭键开始煮
11.煮好以后,放入两勺葡萄籽油+一勺香油,翻拌均匀即可。(葡萄籽油可不放)也可以放点葱花拌匀,我不吃葱就没放了
12.出锅装盘
13.等等,焯几棵菜心配着吃,完美!