胡萝卜:清热解毒
西兰花:和胃
豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
1.准备好原材料。
2.大姜切片,胡萝卜切成滚刀块儿,西兰花改小朵。
3.锅里加入足量水烧开,加入排骨,焯水五分钟。
4.锅里加入适量油,放上排骨煎至两面金黄,然后将排骨起锅备用。
5.利用锅里底油,加入豆瓣酱和番茄酱,小火煸炒出香味。
6.加入排骨,胡萝卜和姜片翻炒。
7.加入适量开水再次烧开,小火炖煮40分钟左右,大火收汁即可。
8.锅里加入适量水,加少许盐烧开,放入西兰花烫变色后捞出。
9.把西兰花摆放在盘子周围,胡萝卜排骨放在盘子中间,上桌,美美的享受健康美食吧。
豆瓣酱和番茄酱的量视自家口味加入。