紫苏:补血、低蛋白质
1.鸭物飞水,捞起,用水冲掉浮沫
2.锅里不放油,只放姜,慢火把鸭爆出油,微黄,因为鸭子本身皮很多油,真的不用放油爆的,除非你爱吃油。
3.锅中间留位,放蒜蓉,豆鼓爆一下,然后和鸭肉一起翻炒。
4.沿锅边淋料酒,炒几下,放生抽,冰糖炒上色
5.然后放水没过鸭子,放少许醋,盐,放醋是为了让鸭肉快点烂,并不是为了调味,几滴就好了
6.焖至汁快干就开盖
7.放紫苏翻炒,入味,翻炒至水干即可。
8.装盘,开吃。
如果你想汁多些,就开盖快些,反正时间自己把*随意
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