猪肉:滋阴
鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
娃娃菜:利水
1.准备好食材。
2.葱姜切成末。
3.猪肉剁成末。
4.肉末里打入鸡蛋、葱姜末,加入适量盐、少许黑胡椒粉、适量淀粉。(一个鸡蛋的鸡蛋液不要倒完,留一点后面做面糊)
5.朝一个方向搅拌,然后摔打上劲。
6.剩下的一点鸡蛋液里加入少许水,加入适量淀粉和面粉调成糊
7.将摔打上劲的肉末团成肉丸,表面均匀拍上面糊。
8.锅里加入足量植物油,烧到六成热,轻轻下入肉丸,定型后翻一面再炸,炸到六七成熟就可以了,建议不要炸太久了,中火炸一两分就可以了,充分定型、表面焦黄即可。
9.砂锅里放入娃娃菜,加入开水、姜片、葱段、肉丸、少许盐、适量老抽,中小火焖煮半小时。
10.肉丸焖煮好后,将汤倒入锅里,加入适量水淀粉勾芡,滴几滴香油。
11.将娃娃菜装盘,肉丸码放在上面,倒入勾好芡的汤汁,撒上葱花即可。
12.成品图。
1.肉里加入的淀粉一点点就可以了,鸡蛋面糊的淀粉和面粉的比例1:1;
2.表面一定要均匀裹上鸡蛋面糊,这样炸出来的肉圆只是表面定型,里面没有吸入一点油脂,相对健康。