咸肉炖菜
健康功效
咸肉:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气
莴笋:护肝
土豆:消肿
咸肉炖菜的做法
1.莴笋,土豆,去皮洗净切滚刀块,咸肉洗干净切片
2.热锅起油,放生姜
3.生姜爆香,倒入咸肉
4.咸肉翻炒断生
5.倒入莴笋,料酒,糖
6.搅拌均匀
7.加水,漫过菜
8.放入土豆块
9.大火烧煮到滚开
10.关小火焖煮30分钟
11.30分钟后,加入适量枸杞,再煮3分钟
12.出锅前,洒鸡精调味,搅拌均匀即可盛出
13.一盘,咸肉炖菜,咸鲜无比。
小贴士
好的咸肉,皮应该干硬清洁,肌肉紧密结实,呈鲜红或玫瑰色,无异味,要是表面粘稠,脂肪变黄灰色,有哈喇味,肯定变质了