料酒:低蛋白质
1.将梅花肉切成薄片放入碗中,也可以用五花肉,然后调入生抽、料酒、玉米淀粉、少许盐和一汤匙食用油。
2.带一次性手套将肉片和调味料混合抓拌均匀,放置一旁腌制十五分钟。
3.将儿菜清洗干净,根部较老的菜皮去掉,然后切成片状或滚刀块,大蒜去皮切碎备用。
4.锅中倒适量食用油烧热,放入腌制好的肉片滑炒至发白断生状态,盛出备用。
5.就着锅中剩余底油放入蒜末,小火煸炒出香味。
6.接着放入儿菜,大火快速翻炒1-2分钟,想要脆嫩口感的就不要炒太久。
7.然后调入一汤匙蚝油和少许盐,翻炒至儿菜上色,口味清淡的可以把盐省略不放。
8.最后再把炒好的肉片倒入儿菜中,混合翻炒均匀盛出即可。
9.一道口感清香脆嫩、营养丰富的儿菜炒肉片就完成了!
因为儿菜的外形长得像宝塔,是被一片片小叶子包裹起来的,夹缝中难免会有泥沙灰尘,所以清洗的时候一定要细致些。儿菜不适合炒炖时间太长,一来影响口感,二来颜色会变黄,看着超级没食欲。喜欢吃辣的还可以加些红干椒或辣椒,调味料按照个人口味添加即可。