荷兰豆:低蛋白质
1.腊肠切片备用
2.荷兰豆去筋,浸泡一会儿洗干净
3.锅内烧水,焯2分钟
4.用凉水浸泡一下口感脆
5.锅内无需放油,小火煎腊肠
6.腊肠变色并且出油即可
7.放入荷兰豆大火快炒
8.放少许酱油上色,加盐调味,翻炒均匀即可
9.出锅啦~美味上桌
这道菜不用放油,要不太腻,腊肠煎出的油就够用
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