蒜苗:护齿、低蛋白质
五花肉:益气
豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
1.准备材料:五花肉200克,蒜苗200克,花生米50克,红辣椒一个,姜、蒜、葱适量
2.五花肉洗净,放锅中用清水煮半小时。冷却后,切小块待用。
3.蒜苗切碎,红辣椒切碎,姜蒜切末
4.花生切碎,冷锅中放油,倒入花生碎,用小火煎熟花生碎后装盘待用。
5.锅中热油,倒入五花肉,用小火煸炒至微微焦黄。
6.倒入蒜苗炒大至2分钟
7.放入红辣椒和姜蒜,接着放适量盐、生抽、老抽继续翻炒一分钟。
8.最后倒入煎好的花生碎及放一勺豆瓣酱继续翻炒几下。
9.出锅,洒上葱花。
花生碎要冷锅用小火慢慢煸煎熟,最后再放进锅中加上豆瓣酱的味道,吃起来酥中带着香味。