娃娃菜:清热解毒
鲈鱼:护齿、保护骨骼
粉丝:补血、低蛋白质
1.鲈鱼洗干净,去掉鱼头和鱼刺得到两块完整的鱼肉。
2.把鱼皮去掉,然后斜刀45度角把两片鱼肉切成薄片。
3.把鱼肉切成薄片以后放在碗里,加入适量的料酒,生抽、盐、鸡精、少量的生姜丝,一个鸡蛋的鸡蛋清和少许的生粉,拌匀腌制20分钟。
4.把娃娃菜洗干净,切成一瓣瓣的,同时把粉丝泡发。
5.起锅放水,水烧开后把娃娃菜放进去焯水,加入适量的油和适量的盐,水开后1分钟捞出。
6.把泡发好的粉丝用剪刀剪好放在盘底。
7.然后在粉丝上面放上焯好水的娃娃菜。
8.上蒸锅,水开后蒸八分钟就好了。
9.起锅放水,水开后倒入腌制好的鱼片,加入少许的盐和鸡精,水开后3分钟关火。
10.把煮好的鱼片倒在蒸好的娃娃菜上面,然后撒上少许的红绿青椒粒,淋上热油即可。