平菇:低蛋白质 木耳:补气 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.超市选买新鲜平菇
2.备料洗净,手撕平菇,水倒入小火锅,烧开。
3.拌料,芝麻,盐,花生碎,老干妈,芝麻酱磨匀……
4.清水涮菜
5.木耳加入,蘸料小碗,看着香哈!
6.咕嘟咕嘟,冒泡啦!蘸料,开吃,果然不错嘛!吃嘛嘛香……
烹饪过程,只注意干净新鲜,掌握火候。
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