鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
荷兰豆:增强免疫力、护眼明目
黄油:低蛋白质
1.到园子搞些麦菜苗、香芹苗、小葱、薄荷,和柠檬、荷兰豆洗净备用,准备好土司、黄油、鸡蛋、火腿片......
2.差点漏了圣女果,用盐水焯一下荷兰豆备用;
3.黄油小火化开煮至小泡倒出放凉备用;
4.4个去了蛋清的蛋黄(4人吃3个就够了,今天多了)
5.小锅煮好开水关火,把大于小锅的玻璃碗放于小锅上,用蒸汽就着,把鸡蛋打匀分多次放入黄油搅拌融合,再加入胡椒粉、盐、柠檬汁搅拌;
6.一直搅拌顺滑浓稠至可以挂在打蛋器上;
7.煮开水后加醋关火,用筷子搅拌,就着漩涡加入鸡蛋,浸煮3-4分钟;
8.捞出用纸巾擦吸水份;
9.火腿片煎至两面金黄色,就着油的锅分别煎好麦菜苗及圣女果,加入少许盐及胡椒粉调味;
10.配菜准备好了;
11.把土司切成比火腿片略大一点的圆形,
12.煎土司片至两面微焦;
13.开始层层递进了,先是土司片底、火腿片、麦菜苗、荷兰豆....
14.还有水波蛋;
15.浇上荷兰酱、洒上小葱,点上薄荷、香芹、圣女果摆盘即可!
1、荷兰酱先把蛋黄充分搅匀再加入温的黄油,分多次加,才好让蛋黄和黄油融合,并加入柠檬汁、胡椒粉去腥味;
2、开水加醋可以让蛋快速凝固,水波蛋不要浸煮太久,2-3分钟最好;
3、土司用热锅小火煎,特酥软!
2、水