白菜:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
香菇:健脾
木耳:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.白菜洗干净,白菜帮切下,再切成小粒
2.木耳和香菇洗干净,同样切成小粒
3.将切好的白菜帮、木耳和香菇粒放入肉沫中,加适量盐,耗油,生抽拌匀
4.锅中加水,加少许盐和油烧开,烧开后放入白菜叶,1分钟左右
5.取出烫软的白菜叶
6.取适量肉馅放在白菜叶上,裹好
7.摆盘后开始蒸,20分钟左右
8.20分钟后,起锅烧油,加蒜末和盘中蒸出来的汁水,再加适量耗油生抽,最后加适量淀粉,撒上葱花,调汁完成
9.将调好的汁浇在蒸好的白菜酿肉上,即成美味
摆盘可以用长一点的盘子,会好看很多