排骨:保护神经系统 土豆:和胃 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.提前准备好调料
2.准备好洗干净的排骨,把土豆切滚刀状用水泡上去除淀粉
3.排骨冷水下锅煮五分钟
4.捞出备用
5.锅中放油,热锅放入冰糖炒化
6.放入排骨翻炒均匀,放入适量酱油着色
7.放入土豆和八角香叶姜片一起翻炒
8.加入莫过菜的热水开始中火炖十五分钟
9.锅里汤汁浓稠时加入两勺蚝油颜色会很漂亮口感会很鲜,翻炒后出锅撒些芝麻
10.开吃~
酱油可以替代盐,还能提鲜
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