鳕鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
豆腐:解毒
鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
生抽 | |
盐 | |
米酒汁 | |
1.准备好食材。
2.鳕鱼切成小块。
3.豆腐切成小块,放入加了盐的水中浸泡待用。
4.葱姜蒜切成沫。
5.鸡蛋加入少许盐,搅拌均匀,鳕鱼块放入鸡蛋液中均匀裏上。
6.不粘锅内倒入油,油烧到四成热时放入鳕鱼块,煎至两面金黄。
7.鳕鱼块煎到两面金黄的时候,均匀的洒入少量米酒汁,这样可以去腥,然后将鳕鱼块盛出锅待用。
8.锅内放入适量油,等油烧到六成热的时候,放入葱姜蒜,豆瓣酱,煸炒出香味。
9.锅内加入适量开水,大火再次烧开。
10.加入豆腐和煎好的鳕鱼块,中火炖约十几分钟。当汤汁炖至浓稠时,加入适量生抽,水淀粉,滴入几滴香油翻匀。
11.成品图。肉质鲜嫩,汤汁鲜美的鳕鱼炖豆腐可以开吃啦。
鳕鱼块我没腌制,但是入味也不错,而且减少盐的摄入,口味重的朋友可以提前稍微腌制一下;