豆腐:益气 鲢鱼:温中 花椒:维持皮肤和粘膜健康
1.在菜场可以让卖鱼的把鱼肉和骨头分开,回来洗干净片好备用
2.加3个蛋清让鱼肉嫩滑,加料包里的腌鱼调料腌制20分钟左右
3.把大料葱白花椒辣椒白芷放油锅里爆炒,加入鱼骨头进去一起翻炒,加入酸菜鱼里另一个辣的料包一起翻炒,人后加漫过鱼肉2倍的水,加入鸭血一起煮
4.锅里烧开以后调小火炖15分钟左右,加入豆芽,把这些装到盆里去
5.下入嫩豆腐,人后捞起,最后下入鱼肉,很快捞起装盆,人后另起油锅,喜欢吃麻辣的可以加点花椒,最后把热油浇上去,放葱叶
烫菜之类的不能过熟
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