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炒鱿鱼三丝
健康功效
鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋
韭菜:补肾
炒鱿鱼三丝的做法
![炒鱿鱼三丝的做法图解1]()
1.准备材料
![炒鱿鱼三丝的做法图解2]()
2.将鱿鱼丝放入清水煮5分钟
![炒鱿鱼三丝的做法图解3]()
3.将煮过的鱿鱼切丝，豆干切丝，大蒜斜刀切段，辣椒切丝，韭菜取其根部切段，姜切丝
![炒鱿鱼三丝的做法图解4]()
4.锅中热油，将鱿鱼丝和姜丝爆炒2分钟
![炒鱿鱼三丝的做法图解5]()
5.加入辣椒，盐，生抽，蚝油炒一分钟
![炒鱿鱼三丝的做法图解6]()
6.加入豆干翻炒一分钟，滴几滴水防止粘锅
![炒鱿鱼三丝的做法图解7]()
7.最后加入韭菜翻炒几下
![炒鱿鱼三丝的做法图解8]()
8.出锅
炒鱿鱼三丝的家常做法
（全部）
鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋
韭菜:补肾
1.准备材料
2.将鱿鱼丝放入清水煮5分钟
3.将煮过的鱿鱼切丝，豆干切丝，大蒜斜刀切段，辣椒切丝，韭菜取其根部切段，姜切丝
4.锅中热油，将鱿鱼丝和姜丝爆炒2分钟
5.加入辣椒，盐，生抽，蚝油炒一分钟
6.加入豆干翻炒一分钟，滴几滴水防止粘锅
7.最后加入韭菜翻炒几下
8.出锅
