排骨:保护神经系统
胡萝卜:清热解毒
1.大米淘洗干净,倒入刚好没过大米的水量,把米浸泡半个小时。(如果时间来不急直接省略这一步)
2.洗好的胡萝卜切粒,玉米取粒备用
3.蒜切好备用
4.锅里烧适量水,水开后倒入排骨,再次烧开后,撇去浮沫捞出排骨沥干水份。
5.锅里下油,油热后倒入蒜炒香,然后把排骨倒入翻炒至断生。
6.倒入胡萝卜粒和玉米粒翻炒均匀
7.加入盐、酱油、蚝油、白糖翻炒均匀。试一下咸度,因为最后要和米饭拌匀所以咸度要比正常咸,最后才够味。
8.倒入没过所有食材的清水,盖上锅盖煮七八分钟左右。
9.把煮好的菜连汤汁一起倒入电饭锅内,如果汤汁过多可以不用倒完。然后像平时煮饭一样把饭煮熟。
10.把饭菜拌均匀,再在表面撒上适量葱花
11.热气腾腾的排骨焖饭就可以享用啦——