排骨:润燥
土豆:和胃
酱油:补血、护齿、保护骨骼
盐 | |
香味 | |
鸡精 | |
1.主要的材料。
2.蒜去皮拍碎,葱切成葱花,蒜切成片。
3.土豆切成块泡水洗去淀粉。
4.排骨加葱姜蒜和料酒抓均匀。
5.盖上保鲜膜腌制10分钟以上。
6.锅中放水,把腌制好的排骨下水。开大火。
7.煮至排骨变白后用筷子捞出。
8.排骨过凉水洗净。
9.锅中放入油。
10.放入排骨炒至表面微黄。
11.加入葱姜蒜炒香。
12.加入香叶,桂皮,花椒,八角和干辣椒继续炒香。
13.加点酱油给排骨上色。
14.加入水没过排骨。
15.盖上锅盖焖煮十分钟。
16.煮开后放入土豆和盐盖上锅盖,继续焖煮至沸腾。
17.煮沸后揭开锅盖大火收汁。
18.汁水只剩一点的时候就可以了,加入鸡精调拌均匀即可出锅。
19.撒上点香菜就可以了。
排骨炖的时间长点好入味,土豆不宜炖太长时间,容易炖成糊。