猪肝:健脾
1.准备好原材料,猪肝用加了白醋的水泡2小时,泡椒也用清水泡一泡,去掉多余盐分。
2.洋葱切成丝,泡椒斜着切,姜切成片。
3.猪肝切成片,加入适量油、盐、淀粉,充分抓匀。
4.锅里加入适量油烧到5成热,加入猪肝快速翻炒至熟,出锅待用。
5.锅里留底油,加入泡椒和姜翻炒。
6.加入洋葱翻炒至熟,加入少许盐,翻炒均匀。
7.加入炒好的猪肝,翻均匀后出锅。
8.成品图。
猪肝是补铁的好食物,如果用来作为食疗补铁,就最好采用炒的形式,不要用酱的形式,因为铁主要含在血液中,炒的形式保留比较多,但是不要过于追求嫩滑,一定要炒熟。