牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血
杏鲍菇:低蛋白质
1.杏鲍菇切大丁,冷水下锅焯一下,水沸腾之后加一小勺盐巴,再煮一两分钟。用漏勺捞出来,挤掉多余水分。
2.牛肉去掉多余水分,切小丁。加料酒一勺,生抽1勺,蚝油一勺,黑胡椒,蒜末。腌制半个小时
3.热锅放油,我减肥,放的是橄榄油
4.倒入牛肉,小火,煎到两面颜色一样,没有血水的程度。
5.再一次放油,忘记拍了。放入小米辣,葱白,蒜,(调料根据个人喜好,喜欢可以多加)炒香,放入杏鲍菇炒一分钟,再放入牛肉一起炒几分钟
6.味道吃的重的,起锅的时候可以再放点生抽。挺简单,快手的一个菜
牛肉要选嫩的,方便处理,容易熟