豆腐:清热泻火
花椒:温中
白糖:低蛋白质
鲫鱼4条 | |
老姜 | |
泡椒 | |
泡姜 | |
泡青菜 | 生抽 |
鸡精 | |
郫县豆瓣 | |
青、红椒 | |
蔬菜籽油 |
1.活蹦乱跳的鲫鱼
2.买了四条鲫鱼,让处女座的美女老板娘给收拾干净。
3.宰杀治净的鲫鱼,加入小葱节,料酒,盐,胡椒粉,腌制十分钟,再冲洗干净。
4.炒锅烧热加一片姜片,把鲫鱼放锅里煎得两面黄,煎的时候不停的晃动锅,以免粘锅。
5.煎好的鱼
6.豆腐切块,焯水备用。
7.泡姜泡椒泡菜姜葱蒜切细,郫县豆瓣剁细,花椒,永川豆豉备用。
8.兑料汁碗,加入生抽蒸鱼豉油鸡精味精少许白糖香油花椒油胡椒粉蚝油。
9.青红辣椒切圈,大葱切丝,小葱切葱花备用。
10.炒锅烧热,下适量熟菜籽油猪油,烧至五成热,下大蒜大葱炒香。
11.再加入郫县豆瓣,小火炒出红油,再下姜粒泡姜泡椒豆豉炒出香味。
12.最后下入泡菜,炒干水分,炒出香味。
13.加入适量的高汤或清水,大火烧开,
14.汤汁烧开后加入豆腐,把鲫鱼放在豆腐上边,小火煮八分钟至鱼熟,再把步骤8中的料汁倒入锅中,煮一分钟。
15.捞出鲫鱼装入盆中,剩下的汤汁里面加入青红辣椒,煮一分钟出香味后,勾薄芡,淋入盆中。
16.最后撒入葱花葱丝,美味即成。