米饭:低蛋白质 木耳:补血、护齿、保护骨骼 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.主要材料。
2.葱切成葱花,其余除了肉切成丝以外都切成沫。
3.锅中放入油
4.油热后放入肉丝炒至变白。
5.放入菜豆、豆皮、木耳翻炒至五成熟。
6.加入老干妈翻炒均匀。
7.放入米饭捣碎翻炒均匀。
8.酱油、鸡精、盐放一起,加入少量水搅拌后均匀淋入锅中,翻炒均匀即可出锅。
如果想吃干的,可以多炒一会儿。
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