胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.将购买的冰鲜兴城多宝鱼(二去)放入清水中缓化,待鱼完全缓化即可;
2.将兴城多宝鱼清洗干净,背面切成十字花形状,方便入味;
3.将配料葱、姜、胡萝卜切丝,部分生姜切片;
4.将适量葱丝、姜片码放在多宝鱼下方和表面,倒入15克料酒;
5.待蒸锅水开后,将多宝鱼放入蒸锅,大火蒸7---10分钟,多宝鱼熟后取出;
6.将蒸多宝鱼用过的葱丝、姜片挑出,并将蒸鱼出的汤汁沥干,在鱼身上重新码好葱丝、姜丝、胡萝卜丝,倒入15克蒸鱼豉油;
7.热锅烧油,将油烧开后均匀的淋在蒸好的鱼身上;
8.一道简单美味又健康的清蒸多宝鱼完成。
1、蒸鱼时间不宜过长,时间过长会导致鱼肉变老、变硬;
2、我们采用的冰鲜兴城多宝鱼(二去),购买前已完成去内脏去鳃处理,可直接蒸煮;
3、兴城多宝鱼标签采用无毒无害材质,可随食物一起烹饪。