鸡蛋:养血
西红柿:生津止渴
绿豆芽:低蛋白质
1.配菜
2.西红柿切碎,木耳切块备用
3.面里打一鸡蛋(不打也可)
4.分多次加水用筷子搅拌成絮
5.柔成面团醒十分钟
6.分成小份按压成小饼
7.醒十分钟
8.擀成1厘米厚面饼
9.用剪刀沿面饼边剪?小条,厚薄自行掌握,撒少许面粉防止粘连
10.热锅热油直接打入两鸡蛋,快速用铲翻炒成自然碎块
11.放入蒜片,豆瓣爆香,
12.加入木耳,花菜翻炒
13.加入绿豆芽
14.翻炒片刻即可
15.水开,下入剪好的小面条,煮数分钟(不喜欢太硬的多煮几分钟)
16.放入青菜滚开
17.用漏勺将面捞出沥干放入炒锅
18.与炒好的菜充分搅拌均匀即可
19.盛入盘中开吃
根据自己喜好面可软可硬,可厚可薄,随意搭配蔬菜