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蒜蓉西兰花
健康功效
西兰花:护眼明目、抗癌防癌
蒜蓉西兰花的做法
![蒜蓉西兰花的做法图解1]()
1.准备适量的西兰菜
![蒜蓉西兰花的做法图解2]()
2.洗净备用
![蒜蓉西兰花的做法图解3]()
3.锅烧水
![蒜蓉西兰花的做法图解4]()
4.加入少许盐
![蒜蓉西兰花的做法图解5]()
5.倒入少许油
![蒜蓉西兰花的做法图解6]()
6.水开
![蒜蓉西兰花的做法图解7]()
7.焯一分钟
![蒜蓉西兰花的做法图解8]()
8.捞出备用
![蒜蓉西兰花的做法图解9]()
9.下干辣椒，蒜爆香
![蒜蓉西兰花的做法图解10]()
10.倒入西兰花
![蒜蓉西兰花的做法图解11]()
11.大火翻炒
![蒜蓉西兰花的做法图解12]()
12.加盐调味
![蒜蓉西兰花的做法图解13]()
13.倒入生抽
![蒜蓉西兰花的做法图解14]()
14.翻炒均匀
![蒜蓉西兰花的做法图解15]()
15.出锅
小贴士
西兰花过水，水不要全烧开，80度就可以，倒入西兰花后，大火水烧开煮1分钟捞出，保持碧绿色。过热水时不需要倒入油在水里，也会让西兰花青翠碧绿。
蒜蓉西兰花的家常做法
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