糯米:补血
咸鸭蛋:护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
1.肉切成长块,洗干净
2.葱,姜,蒜,放开水泡一下,冷好,把五花肉放进去浸泡2个小时左右,这样把猪肉里的血水都浸泡出来了
3.浸泡好的五花肉沥干水份,放红酱油,白酱油,少许白糖
4.菜场里买的咸鸭蛋,自己敲壳那种,把蛋黄取出,这样的咸鸭蛋蛋黄没有腥味
5.糯米淘洗干净沥干水份
6.糯米放红酱油,白酱油,白糖,少许盐(我经常调的有点淡,这次加了少许盐)
7.水烧开,放粽叶下去煮软,清洗干净
8.粽叶也有正反两面的,手摸起来光滑那一面放米
9.先少放一点米,把肉,蛋黄放进去,上面再放一点米
10.抱起来捏紧,用棉线扎起来
11.多转几圈棉线,扎紧实
12.包好了,放锅里,水一次性加足,要漫过粽子,水里加红酱油,盐,烧至3个小时,再闷几个小时,又糯又好吃的蛋黄大肉粽就好了!
水开后,用小火慢慢炖