茄子:低蛋白质
土豆:和胃
青椒:抗癌防癌
1.准备食材茄子,土豆,青椒,蒜头,生姜
2.茄子,土豆切成块,青椒切成片
3.生姜和蒜头切成末
4.热锅,倒入大量的食用油,用筷子放入锅中冒出小气泡,就可以放入茄子,土豆和青椒了
5.茄子炸软,土豆油炸至金黄色,青椒只要油炸三秒,立马捞出,炸好,记得控油哦
6.另起锅,倒入适量食用油,把蒜头和生姜末,倒入锅中,翻炒一下(怕油溅到的话,可以热油后,转小火(´。• ᵕ •。`) )
7.依次倒入土豆,茄子,青椒翻炒一下,然后放入一小勺生抽,一小勺老抽,盐少许,翻炒一下,放入一小勺白糖(这时记得开大火哦(;•͈́༚•͈̀))
8.翻炒均匀
9.倒入水淀粉,快速翻炒收汁
10.最简单的地三鲜完成ヾ(*・▽・)ツ