五花肉:润燥
西兰花:护眼明目、抗癌防癌
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.准备食材:五花肉、西兰花、姜
2.用清水浸泡西兰花,水里加盐,泡一会再清洗干净
3.把肉切成坨
4.烧水下锅,焯水
5.起锅烧油放冰糖,融化后再放肉下去炒,喜欢颜色深的,可以多加点冰糖上色
6.切配料,大葱、大蒜、姜、八角
7.加配料进去一起炒,放盐、生抽、酱油、鸡精、料酒,翻炒均匀,加水一定要没过肉
8.再倒入电压力锅内,按煮肉键
9.水烧80度放盐,倒入西兰花,煮2分钟捞出
10.过冷水,摆盘
11.把煮好的红烧肉,放入西兰花中间,最后加上一个圣女果
西兰花用清水泡一下,里面加点盐,可以把花蕾里面的小虫子泡出来,西兰花过冷水,可以保持翠绿色