土豆:消肿
白菜:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
黄豆芽:清热利湿
1.猪骨要先泡上,把血泡出来,至少1小时以上,我泡了4小时。
2.准备半颗白菜,菜棒子那边切一下,然后一掰开就行
3.先把白菜用水焯了,大概一分钟就行。
4.把白菜捞出来。
5.然后直接用白菜水煮猪骨,煮8-10分钟,然后捞出来。用白菜汤焯骨头煮的时候有点白菜的清香味。
6.捞出排骨。
7.准备姜,冬菇,干辣椒,一个洋葱,蒜瓣。两勺韩国黄豆酱,一勺韩国辣酱
8.以上调料都放到骨头里,再加水煮。
9.炖一个半小时,快到时间的时候准备土豆, 大葱。土豆不能切小了,半个拳头大。
10.准备紫苏粒。淘宝上就有卖的,十几元一斤吧。
11.研磨紫苏粒。紫苏是榨油用的,加完以后一下就特别香,上面还飘着油。
12.如果有粉,就直接两勺紫苏籽粉,加一勺辣椒粉,加两勺鱼露,和匀。
13.土豆先放进去,煮15分钟,然后放白菜,黄豆芽以及和好的紫苏调料,再煮5-10分钟
14.品尝味道,可以撒盐、紫苏粒和黑胡椒粉,如果喝汤就别太咸了。最终洒些葱花成品上面。…