金针菇:低蛋白质 平菇:低蛋白质 藕:护齿、低蛋白质
1.菜笋洗净切片备用
2.藕洗净切片备用
3.金针菇平菇泡一下备用
4.白菜洗净切片备用
5.市场买的丸
6.菜笋焯水,轻点焯
7.藕焯水
8.白菜焯水
9.蘑菇焯水
10.丸焯水
11.菜花焯水
12.锅里倒油下葱姜蒜爆香
13.下干辣椒
14.下麻辣香锅料
15.先下丸,在下菜翻炒
16.出锅扔上的点小葱,香菜点缀
17.出锅
菜别焯大了,根据自己口味加盐
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