鲶鱼:开胃 豆腐:清热泻火 平菇:低蛋白质
1.鲜活鲶鱼洗净切块。平菇豆腐黄心菜洗净切好备用。
2.倒少许料酒,加盐,姜丝腌制入味。
3.腌制好的鱼块加一个鸡蛋,适量面粉。
4.面粉,鸡蛋,鱼块拌匀裹上。
5.植物油煸香姜丝后加水大火烧开,放入豆腐,平菇,黄心菜煮滚。
6.放入鱼块,再次烧开。加入适量盐和鸡精调味。
7.出锅装盆,撒上葱花。
豆腐焯一下水,去除豆腥味。鲜鱼味道很鲜,但是需要加少许鸡精或鸡粉把鲜味吊出来。
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