鸡蛋:增强免疫力、护眼明目 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.玉米粒倒入碗中 可以买超市里的速冻玉米粒 直接解冻即可
2.加入鸡蛋
3.加入胡椒粉
4.搅匀
5.加入3勺面粉 拌匀 觉得干的可以加一点水 我用的全麦面粉 普通面粉也可
6.平底锅热油
7.将面糊倒入锅内摊平
8.煎至一面金黄后翻面
9.出锅~
玉米饼出锅后可以按照个人口味刷酱吃 因为我不喜欢油太重所以这个菜谱油用的比较少 *人士还可以在盘子里垫一张吸油纸吸油
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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