五花肉:润燥
料酒:低蛋白质
蒜苗:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
细砂糖 | |
小米辣 | |
生抽 | |
清水 | 姜片 |
鸡精 | |
1.把五花肉先焯下水:五花肉冲洗干净,先在炒锅内倒入适量清水,把肉放入锅中,加入1汤匙料酒、少许花椒和2片生姜,开火煮沸后即可捞出。
2.把散花菜掰开,用清水把花菜和辣椒冲洗干净。
3.大蒜切片,蒜苗切段,独蒜切瓣,青辣椒斜切,小尖椒切圈。
4.花菜沥干水分,继续用刀切好。
5.焯好水的五花肉切片。
6.开火,往炒锅中倒入适量食用油,油烧至三成热时,加入五花肉,直至五花肉爆出油,肉色变白。
7.加入姜片、蒜和辣椒爆香。
8.加入一汤匙豆瓣酱。
9.用锅铲继续翻炒均匀。
10.加入少许生抽翻炒。
11.加入细砂糖提鲜。
12.加入鸡精调味,翻炒均匀。
13.最后加入蒜苗翻炒几下即可出锅。
14.成品图。
15.成品图。
16.成品图。
1、依据个人喜好口感,豆瓣酱可以换成豆豉。 2、蒜苗一定要出锅时放入,才有清香味。 3、炒花菜油的用量一定要多一些才够香,用五花肉来煸炒,五花肉的油脂也会让花菜的味道更香。