土豆:消肿
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
苹果:生津
咖喱块 | |
盐 | |
1.准备主料
2.猪肋排汆水洗去血沫
3.准备辅料
4.热油锅、植物油30g,加入葱姜蒜低温炒香
5.加入猪肋排,中火炒香,加入少许的水
6.盖锅盖焖熟
7.准备咖喱,热水溶解
8.挑出葱姜蒜,加1000ml的水,加入胡萝卜和土豆煮,水煮开加入蜂蜜。水开关小火,煮15分钟,然后加入苹果。
9.加入咖喱,小火搅拌,煮至粘稠
10.打鸡蛋
11.加入牛奶,和鸡蛋比例1:2
12.热油锅,正常用黄油
13.一定要小火,蛋不能煎老
14.包饭
15.浇上咖喱酱,完成
苹果和蜂蜜根据个人口味加入
咖喱一定要先溶解
蛋包一定要小火